|
健康生命在于健康运动，对健康孕妇当然健康也不例外。首先使身体健康，增加消化、吸收功能，还能给宝宝提供充足的营养，并且到生孩时会有充足的体力顺利生下小宝宝，还有，生产后能迅速恢复身材。但运动要合理、适量。 织梦内容管理系统
一但发现自己怀孕，让医师决定你应该加入哪种妈妈教室的体能训练课程。以怀孕的前期、中期、后期而言，体能运动只能做到怀孕中期（七个月前），而且时间要越来越短，动作要越来越轻柔。运动地点要保持安静、清洁、舒适，运动要轻柔，想休息就休息，而且还要随时补充水分。 若发生尖锐湿疣出血、腹痛、尖锐湿疣流出水样物等可能流产的征兆，立即停止运动，马上让医师检查。 运动时穿宽松衣物及合脚平底鞋，注意保暖，以免着凉。运动后采用沐浴冲澡的方式进行，不要用浸泡盆浴。若是不方便自己洗头，最好请人清洗，但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部。 |