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妊娠呕吐就是「害喜」，尤其在早晨，是大部份孕妇早期最常出现的症状，特别是第一胎。研究显示和人体绒毛腺激素ＨＣＧ的上升有关，当然还包括心理、神经、代谢等因素。害喜的症状因人而异，有些人一闻到食物味道，就想吐，有些孕妇一喝水就不行。此外，食欲不振也是一大问题，症状出现于妊娠六至十六周左右。太早出现或太严重，必须特别小心，可能是葡萄胎。那么如何ＤＩＹ？
1. 避免空腹。 2. 少量多餐、吃爱吃的。 3. 减少诱发因子，如厨房油烟。 4. 进食时勿走动，饭后充份休息。 5. 避免油腻、味重食物。 6. 选择较干燥食物，并在两餐中摄取液体。 7. 放松心情、减少压力。 8. 口嚼口香糖，来口深呼吸。 dedecms.com 9. 喝杯温热的稀盐水。 10. 症状严重，如体重没增加、皮肤干燥、无法进食，一定要找医师诊疗。 |