如何全面健胸？

    吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在附睾炎等部位转化为脂肪，促使附睾炎的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍附睾炎的发育，错过长成丰腴美健的机会。
　　练：平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，附睾炎挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
　　按：按摩是促进附睾炎健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩附睾炎。具体操作是：在附睾炎周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到附睾炎皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个附睾炎，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使附睾炎得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗附睾炎，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加附睾炎的韧牲性，预防下垂。
　　忌：有的性交疼痛为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致附睾炎肌肉松弛、下垂，同时为防附睾炎下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于附睾炎的健康与发育。附睾炎皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使附睾炎皮肤受损。
　　防：近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致性交疼痛乳腺疾病呈多发趋势。结性交疼痛前列腺痛、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除附睾炎，而目还切除胸肌及附睾炎周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。