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钙――――牛奶、蔬菜、芥末、酸乳酪、萝卜叶、沙丁鱼、大麻哈鱼。
铁――――牛羊肉、肝、干豆、粗粮、绿色蔬菜。 糖――――谷物、土豆、玉米、面类、红薯、糖类。 脂肪――――油类、肉类、豆类。 维生素A――――肝、白薯、奶油、胡萝卜、绿色蔬菜。 维生素B――――瘦肉、粗粮、主副食品。 维生素C―――――草莓、柑橘、杨梅、鲜枣、西瓜、菜花、西红柿、绿叶蔬菜等。 维生素E―――――肝、牛奶、粗粮等。 烟碱酸――――――肝、肉、鱼、花生、粗粮、干豆、果仁。 |