气功治疗性功能障碍

　　气功是祖国医学珍贵遗产的一部分，是通过调心(意念)、调息(呼吸)，调身(按摩和肢体运动)相结合，以内练为主的自我身心锻练方法。通过气功练习，可以起到平衡阴阳，调和气血，疏通经络的作用，能调动人体内部潜能，增加自身应激能力。

　　可以使大脑皮层神经中枢协调身心的功能得到统一，使兴奋和抑制过程恢复平衡，训练有素者，中枢神经系统的传递介质之一的5-羟色胺代谢水平比常人高2-3倍，使机体各系统出现良性互动。对性功能来说，练气功可以行气活血，疏通经络，养气固精，调整大脑皮层性中枢的兴奋和抑制的平衡，以利阴阳失调的恢复，起到强化性功能的作用。 内容来自dedecms

　　气功流派和功法繁多，其流派有吐纳派、禅定派、导引派，具代表性的流行功法有静功、松功，内养功、真气运行法、性生活时间短功、站桩功、鹤翔庄、空劲功、返还功、新气功疗法等。同防治睾丸疼痛性障碍关系较密切的气功为房中气功和性生活时间短气功两种。

　　房中气功又称房中术，为道家所创立，是将尿道炎性活动同气功导引相结合的一种性养生流派，主要通过“采阴补阳”、“采阳补阴”、“男女双修’，“七损八益”等导引术，达到节欲保精，还精补脑，延年益寿之目的，由于目前学术界对“采补术”多 有非议，故仅就目前对性功能障碍治疗有明显作用且简便易行的部分。

　　[叩齿闭颌法]晨起叩齿数百遍，叩齿，上下牙咬合;闭颌就是在小便时咬紧牙关。此法有补肾壮腰，固齿益精之功效。

　　[虎口摩腰法]两手握拳，虎口平放两侧腰部，上下摩擦四十至一百次，使局部有温热感觉。不宜过快和用力过大，以免擦伤皮肤。此法能温肾摄精，对因肾虚而导致龟头炎交疼痛功能低下有治疗作用。

　　[涌泉按摩法]用左手握住左趾，右手掌对着足部进行摩擦，使足底发热，左右交换各一百次.有交通心肾。引火归源之功，此法对心肾不交引起的失眠、性神经衰弱有很好治疗作用。 内容来自dedecms

　　[饮津翕周法]饮津即是晨起用舌舔上腭及舌下、齿龈，含津液满口频频饮之。翕周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧，呼气时放松，反复行四十次。如能连阴部肌肉一起收缩，舒张，效果更好。饮津可以滋阴降火，益气生津，翕周动阴，有补肾固精作用。此法能防治性功能衰退，有增进性生活和谐的作用。 内容来自dedecms

　　[固精法]左手兜住阴囊，右手在小腹部，顺时针方向按摩二十六周;左右轮换。此法有壮阳、补肾、固精之作用。 内容来自dedecms

　　[返还功]返还功练习对固肾壮阳有特效，是强壮性功能的基本功法之一，对于治疗阳痿性功能低下和性交疼痛性高湖缺乏有显著疗效。

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　　操作方法如下： 练习时间一般为晚上子时(夜间11时至凌晨1时)。此时是阳气初生之时。此时练功顺应了天时，对人体机能恢复更快。也可在其它时刻，以早晨为好。开始每次20―30分钟，以后可增至2小时左右。 练动方向早晨向东，中午向南，晚上面西，半夜子时面北。 练功姿势站式，头正直，双脚分开，与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧，两目合上或露一线之光，舌抵上腭，以全身舒适，自然为度，放松全身，排除杂念。 呼吸方法采用逆腹式呼吸法，即吸气时，当胸腔吸到大部分气时收缩睾丸和肛门，同时吸气到不能再吸为止;继则呼出废气，并渐渐放松睾丸和肛门(性交疼痛收、松尖锐湿疣和肛门)。

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　　收功练功完毕后，慢慢睁开眼睛，轻柔活动各个关节。两手掌互相搓热，擦头、面、耳各18次即可。 内容来自dedecms

　　注意事项：

　　⑴衣服、裤子要宽大，不要穿过分紧身的衣裤，以免防碍身体运动放松及练功过程中气血的顺利流通，鞋子以平底柔软为佳。

　　⑵功地点应取空气清新、安静无噪音的地方，不宜在环境污染严重的地方练功。

　　⑶练功过程中要循序渐进，并持之以恒。

　　⑷提肛和提睾(缩尖锐湿疣)要柔和，不可猛提猛放。

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　　⑸呼吸要自然，缓慢深长匀细为好。

　　⑹练功过程中应保持全身松静，开始阶段在练功过程中，如感疲劳可稍事休息再继续练。

　　⑺练功期间可增加阴茎长疙瘩营养，二三月内禁房事，以利性功能恢复。 内容来自dedecms

　　[壮阳固精法]肾为生命之本，藏精生髓，性功能衰退同肾气、肾精、肾阴、肾阳失衡有关，久练此功可使肾气旺盛，精力充沛，步履灵便，动作敏捷，减缓性功能衰退。如配合内养功和站桩功同练效果更佳。 内容来自dedecms

　　⑴搓涌泉盘膝而坐，双手掌对搓发热后两手紧握脚面，从趾根处起过踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20―30次，然后左、右手分别搓右，左脚心涌泉穴各81次，搓动时意守涌泉，要不缓不急富有节奏感。

　　⑵摩肾俞掌贴于肾俞穴(第2腰椎棘突下，旁开1.5寸)，两手中指对命门，双手同时从上而下，从外向里的方向作环形转动按摩，共转动36次(此为顺转，是补法，反之为泻，肾俞穴宜补不宜泻)，肾虚伴腰痛者，可以增进转动次数，转动时意守命门。 织梦好，好织梦

　　⑶疏任督一手置会阴穴(阳痿在阴囊根部与肛门的中间，性交疼痛在大阴唇联合与肛门的中间)，男一手侧放在曲骨穴(耻骨联合上缘中点)，然后两手同时用力摩擦睾丸、生殖器疱疹100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增强，操作时要意宁丹田，呼吸自然，且勿急躁。 dedecms.com

　　⑷抖阴囊两腿伸开，后背靠实，取半仰卧姿势，意守丹田，一手扶持生殖器疱疹，另手食、中、无名指托住阴囊下部，上下抖动100-200次，换手再抖动100―200次，始做手法要轻，练习一定时间后改为单掌上下拍打阴囊100-200次，用力适当，均衡。

　　⑸握阳根一手掌以劳宫穴(掌中心)贴丹田(即气海穴、脐下1.5寸)，另一手握生殖器疱疹(龟头外露)，用力上、下、左、右各提拉100次，操作时要放松意守部位，要做到勿想、勿念、勿守。

　　⑹壮神鞭　两手掌夹持生殖器疱疹(龟头外露)逐渐加力搓动100―200次，操作时不能憋气，如有射精感，一手持生殖器疱疹，另一手食，中指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大便状)用意念控制之，待射精感消失后，再卧床休息或重做5、6节。如无冲动感无须追求，随着功力加深，冲动会渐行消失(生殖器疱疹勃起不为冲动，只有50岁以后，才能练此)。

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　　⑺固精体在前6节练习百回后进行的做法是在性交时如有射精紧迫感，则停止生殖器疱疹的摩擦、抽动，同时提肛收腹，并用意念控制射精，待冲动减缓后，再继续性交，并视情况适时结束性活动，开始时可能不易控制射精，待一段时间练习后，可随意控制射精时间。此处训练目的有忍精不射，还精补脑的目的。对青年人是大可不必，但对睾丸疼痛人适度控制射精可防过度疲劳。 本文来自织梦

　　注意事项：

　　⑴　本功法练习不可操之过急，练功次数和力度要循序渐进。

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　　⑵　不可随意改变意守部位。

　　⑶　练功中呼吸要均匀，不憋不喘，心宁气静。 织梦好，好织梦

　　⑷　练功前勿饮冷茶水。

　　⑸　练功时小腹不能袒露，以免受冻。 内容来自dedecms

　　⑹　阴茎长疙瘩后，过度疲劳，及心情不佳时勿练，发热时勿练。 织梦内容管理系统

　　⑺　本功法仅运用于中睾丸疼痛。 dedecms.com