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冷水洗眼 清晨起床后，用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1―2分钟，然后擦脸部及眼肌，再用双手轻轻搓揉20―40次。
经常眨眼 平时一有空就一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭会儿再放松，如此反复操作。 热水敷眼 每天晚上临睡前，用摄氏40―50度的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，头身上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1―2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。 中药泡服 中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，当茶饮。可滋补肝肾、清肝明目。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类。 |