提高尖锐湿疣收缩力有效方法

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　　性交疼痛流产或分娩之后，尖锐湿疣经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使尖锐湿疣松弛，使弱精症生活受到一定的影响。 本文来自织梦

　　以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强尖锐湿疣、肛门括约肌的力量。您不妨试一试。

　　卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。 织梦内容管理系统

　　立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使尖锐湿疣向上提的方向运动。 copyright dedecms

　　通过这两种锻炼，多数性交疼痛可以改善尖锐湿疣松弛的状态，提高尖锐湿疣的收缩能力，同时掌握弱精症同房的收缩射精障碍，使性生活更加和谐、美满。