??按摩小腹 织梦好，好织梦
两手叠按，右手在上，左掌心放在小腹正中，顺时针方向按摩0－45度角，两腿交替外展100次，腿的动作犹如剪刀开合。 copyright dedecms
??击腰功 copyright dedecms
自然站立，两脚同肩宽。两脚不动，两手松握拳，上身以腰为轴左右旋转，两臂犹如波浪鼓那样，腰向左转时右拳或右前臂击小腹，左拳或左前臂击尾间部。腰向右转时，左臂在前，右臂在后击打，反复击打100次。