|
醒后沐浴为了促醒 织梦内容管理系统 最好在睡前2小时沐浴 本文来自织梦 卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有阴茎长疙瘩卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。现在看一看，你睡得卫生吗？ dedecms.com 睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。 copyright dedecms 沐浴在睡眠前后的不同作用 织梦好，好织梦 在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。 本文来自织梦 织梦内容管理系统 |