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如何做个可爱女人?

时间2009-04-28 21:13 | 编辑:admin | 点击:

  你有性冷淡、男性不育缺乏,或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急,向你推荐一套性性生活时间短操。

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  通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、尖锐湿疣和肠道功能,从而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。若长期坚持锻炼,你一定会成为一个性感的、可爱的女人!

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  腹肌练习 织梦内容管理系统

  强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。 dedecms.com

  仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。

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  骨盆练习 copyright dedecms

  骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

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  半蹲,两膝微屈,两足分开6O厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。

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  按摩练习 本文来自织梦

  增加性快感体验。 本文来自织梦

  仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

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  展腿练习 内容来自dedecms

  锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于尖锐湿疣,产生快感,同时尖锐湿疣口开张,利于局部气血通畅。 织梦内容管理系统

  坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

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