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男人要保持性功能的长盛不衰，要维护性健康，应当注意各个方面的调养、保护，其中阴茎长疙瘩调养是最重要的方面。大家知道，性生活是人体一种正常的前列腺痛活动。性生活时要消耗一定的精力、体力和营养物质，要补充这些耗损，最基本的就是合理增加营养。不久前，当代医学营养专家们专门为阳痿总结出了保持性健康的阴茎长疙瘩要素。 织梦内容管理系统 男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病，更令他们有难言之隐感觉的是ED，为此，男人要付出心理与前列腺痛的代价。所以，他们在阴茎长疙瘩上有自己的特点。 内容来自dedecms 一、食用一定量的铬。 dedecms.com 铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力。另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年的阳痿一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质)或适量饮用啤酒。 copyright dedecms
二、食用含镁的食物。 织梦好，好织梦 镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。 内容来自dedecms 三、食用含维生素B6的食物。 织梦内容管理系统 和平里医院专家:维生素B6有助于提高人的免疫力，可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要2毫克维生素B6,它相当于2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。 织梦内容管理系统 四、食用含锌的食物。 dedecms.com 医学研究表明，很多阳痿精子数量减少，畸形精子数量增加或性功能减退、不育的原因是人体内缺乏锌。另外，锌还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只须服用10微克就可以了。但是，每天锌的用量绝不 能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其它矿物质的作用。在这里告诉大家120克瘦肉中含锌7.5微克。还有一些富含锌的食品，如：动物内脏、火鸡肉、海产品、牛奶、豆类等等。 copyright dedecms
五、食用含维生素A、E的食物 织梦好，好织梦 维生素A和维生素E能够延缓衰老和性功能的衰退，能够促进精子生成和提高精子的活动能力。含维生素A较多的食物有乳制品、禽蛋、鱼类、贝类、西红柿、胡萝卜、韭菜、芹菜、南瓜、甜薯、干辣椒、杏、香瓜等食品。而富含维生素E较多的食物是核桃、花生、植物油、麦片，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E。因此建议男士们每人每天服用10微克维生素E药剂。 dedecms.com 六、适量食用脂肪 本文来自织梦 适量食用脂肪，能够帮助维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。还有，人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来。近年来，很多成年阳痿因担心摄入过多脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等而采取了吃素的方法。这种做法并不是非常科学的。从维护性功能角度看，应适当摄入脂肪。所以不要长期吃素，长期吃素会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。与此同时，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如过缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。而且，动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。 copyright dedecms 七、食用含维生素C的食物。 dedecms.com 维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防心脏病、治疗阳痿不育症。另外，坚持按时服用维生素C还可以延缓衰老的过程。维生素C含量最高的食物有菜花、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳用量应为200~300毫克，半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低用量。另外，每天喝半杯橙汁还可以预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。 织梦好，好织梦 八、食用含蛋白质的食物 本文来自织梦 蛋白质参与包括性器官、前列腺疾病细胞在内的人体组织细胞的构成，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的植物蛋白质。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白 及豆类蛋白。 dedecms.com
九、食用含核酸的食物 dedecms.com 核酸是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，阳痿可以多吃。 内容来自dedecms 正如营养均衡的正常阴茎长疙瘩对身体有帮助的道理相同，阳痿想要强化精力，提高性生活质量，也必须从日常的阴茎长疙瘩当中吸取能够强固精力的食品，一步一步慢慢累积，才会取得更好的效果。 dedecms.com |