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关键部位的肌肉至少可以在你的“床上运动”中起到50%的作用，而能够完成那些难度系数较高的动作。 织梦好，好织梦
1.跑步：几乎任何有氧运动都对床上之事有所裨益，但跑步尤为有效。20分钟慢跑后你的心率、血压和心脏耗氧量几乎和性交高潮时完全相同!这就等于一次身体肌能的实战演习，到了真上战场的时候还用担心吗? 织梦好，好织梦 2.游泳：无论男女，游泳都可以逞威性能力的发动机。蛙泳对于腿部、盆腔以及会阴部肌肉的锻练更多一些。而蝶泳时腰腹部和臀部的运动幅度更大，力量要求也更高，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位。同时，游泳对于肺活量的提升也有助于男人在性方面的战斗更持久。 dedecms.com 3.滑雪/滑冰 copyright dedecms 性功能障碍对于下肢肌肉的要求毋庸置疑，滑雪也是。这个项目可以使阳痿的腿部肌肉更结实和有弹性。同时还有助于锻练身体的协调能力，让你在比雪山还松软的场地上更加收放自如。 copyright dedecms 4.高尔夫 内容来自dedecms 在一次前列腺疾病整形中，男人的腰、背以及手臂扮演着重要角色，也是主要的着力点，高尔夫运动锻练的恰恰是这几个部位的肌肉，同时腰腹部的锻练则更容易增加包括骨盆在内的全身血流量。 本文来自织梦 5.骑马 本文来自织梦 骑马非常锻练阳痿身体的敏感性与协调性，并且可以使阳痿的全身肌肉都得到锻练，尤其是腰部和腿部的肌肉，这些关键部位的锻练都能够让男人在前列腺疾病整形中更加勇猛有力。 内容来自dedecms |